深圳市医保定点医院（异地医保直接结算）
服务热线：0755-84698191
医院动态
生完孩子肚皮松弛怎么办？华医助你塑造完美身材
发布时间：
2023-10-12 09:24
来源：
婚前小蛮腰、婚后水桶腰
特别是有了爱的结晶之后，大部分宝妈身材严重走形
怀疑自我
大肚腩下不去，原本的完美身材一去不复返
这除了与脂肪堆积有关，还可能是腹直肌分离惹的祸
腹直肌分离是怎么回事？
女性在怀孕和分娩过程中，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，通常在产后4-12周后逐渐恢复，但有部分妈妈在怀孕期间腹部肌肉有可能会过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作腹直肌分离。
腹直肌分离的原因有哪些？
△ 正常的腹直肌（左）和分离的腹直肌（右）
由于妊娠、双胎、多孕多产、巨大儿、剖宫产、年龄、肥胖等因素的影响导致腹直肌过度拉伸变长，腹白线拉伸变薄，弹性下降，从而两条腹直肌从中间向两侧分离。
孕产是女性腹直肌分离最常见的因素，根据研究调查发现，产后6周患病率高达60%。
腹直肌分离会带来哪些危害？
1. 腰背、盆骨疼痛
2. 骨盆前倾、腰椎前凸
3. 身材变形，小腹皮肤肌肉松弛，大肚腩
4. 盆底功能障碍，如盆腔脏器脱垂、压力性尿失禁等5. 严重者可影响呼吸功能、腹壁疝等。
如何自测？
1. 仰卧，双腿弯曲，露出腹部。
2. 将左手放在头后，右手食指和中指置于下腹正中。
3. 抬起上半身做一个半仰卧起坐，使头和肩部离开床面，同时右手在脐上4.5cm，脐中，脐下4.5cm处进行触诊，一部分人可感受到手指向下插入腹腔，两侧可触及腹直肌肌肉。
4. 判断凹陷处能放入几根手指来测量两侧腹直肌的距离，一般治疗合适时机：一般在产后42天可以进行腹直肌修复。
腹直肌手法修复
黄女士，产后腹直肌分离三指，腹围96厘米，综合评估后制定腹直肌手法治疗方案：以揉、按、推等推拿手法，按照经络循行走向选取刺激相应穴位（神阙、中极等）来进行治疗，可加强肌肉收缩，增强腹部肌肉柔韧性，调节腹部肌群平衡性，最终改善产后腹部松垮的形体问题。
一个疗程后腹围明显缩小厘米
友情链接：
服务热线
0755-84698191
医院地址：深圳市龙岗区平湖街道湖新街1号
门诊时间：8:00-11:45； 14:00-17:45（全年无休假，急诊24小时接诊）
简历投递邮箱：szhqyy@163.com
微信订阅号
微信服务号
微信视频号