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世界卒中日 | 预防脑卒中，莫等“风”自来
发布时间：
2023-10-29 09:01
来源：
世界卒中日
卒中：重在预防
2023年10月29日是
第18个世界卒中日
主题“卒中：重在预防”
为了动员全社会都来关注卒中、重视预防
降低卒中的发病率、死亡率、残疾率和复发率
什么是卒中？
卒中俗称中风，也称脑血管病，是一种突然发生的脑血管循环障 碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，严重影响人们的健康生活。
缺血性卒中又称脑梗死，是指脑供血动脉狭窄或闭塞， 导致脑组织发生缺血、坏死，失去相应的大脑功能，缺血性卒中约占所有卒中患者的 80%左右。
出血性卒中包括脑出血及蛛网膜下腔出血，是指脑供血动脉破裂，血液进入脑内和脑组织间隙中，导致脑细胞得不到正常氧气、营养供应而死亡，一旦发生，极为凶险。
卒中可防可治
卒中虽然来势汹汹、危害极大，但仍然是一种可防、可控的疾病。
预防卒中
01.定期体检
定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。
02.控制血压
35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。
03.控制血糖
无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
04.控制血脂
血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。
05.戒烟
吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
06.控制体重
超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。
07.健康饮食
每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。
08.科学运动
健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。
09.积极治疗有关疾病
积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
卒中筛查
深圳华侨医院内科余海跃主任建议：在改变不健康生活方式的同时，脑中风的筛查也十分重要，早发现、早诊断能够规范化卒中患者的治疗，提高患者的依从性，减少卒中复发，同时对卒中高危患者进行发病危险评估，为高危患者制定卒中预防计划。
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我们每一个人都是自己生命和健康的第一责任人，从我做起，主动预防，避免卒中的发生，就是对自己、对家人、对社会做出的重要贡献！
预防卒中，不等中风来！
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