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春节过后，小心骨病来凑热闹
发布时间：
2023-02-02 17:00
来源：
春节是阖家团圆的日子，很多人沉溺与喜悦当中，却忽视了健康危机，节后除了“假期综合征”外，骨科疾病患者也不同程度的增多，不少人出现颈椎腰椎痛，关节痛......等症状
为此，深圳华侨医院骨科博士汪金平提醒大家：谨防以下几个骨科疾病，节后还自己一个良好的工作状态。
一、痛风
原因：“吃”是每个节日永远的主题，尤其是春节，这个对中国人而言尤为重要的节日，自然是大鱼大肉一个都不能少。但是大鱼大肉这种高蛋白、高脂肪、高嘌呤的食物，是很容易引发痛风的，加之春节期间大量饮酒，会导致血尿酸增高和血乳酸增高。从而容易诱发痛风性关节炎的急性发作。
解析：痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
汪博士提醒：少吃嘌呤高的食物
1不食动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；
2不食火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；
3少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
4多吃水果，蔬菜，多喝水，适当运动锻炼。
二、劳损性疾病
原因：麻将或者扑克，是中国人休闲娱乐的一种方式。过年期间，麻将更是成为了“主角”，许多人玩起来通宵达旦，异常认真。
解析：娱乐活动的过度增加，长时间的劳累让原本处于“亚健康”的人们体力进一步透支，使人易患颈椎病，肩周炎、腰肌劳损肌、筋膜炎和腱鞘炎等劳损性疾病。还有些家庭主妇，因为过节期间人员来往过多，家务劳动加重，也容易诱发腰椎病，颈椎病。
汪博士提醒：不要长时间保持一个姿势
1坐一会后就换一个坐姿，做一做揉揉肩膀、转转腰身、活动活动手腕等动作。
2家庭劳动期间切记不可一次过多劳动，诱发劳损性疾病得不偿失，可以将劳动工作量进行分解，或者需要他人的帮助。
3平时运动偏少的人，在搬运重物前最好先做几分钟扭腰转腕的准备活动，以免损伤腰部。
三、拇指腱鞘炎
原因：手机控：刷剧、发红包抢红包、拍美照、聊天......大家不停的使用手机或者电子设备，导致手指僵硬，活动疼痛。
解析：肌腱或肌腱周围组织的一种炎症称为腱鞘炎。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳， 纤维撕裂或其他损伤时肌腱就会发炎。多数患者为中、老年人,由于肌腱血液供应不良和反复遭受轻微外伤常导致。常见患处为手腕和手指。症状以疼痛、关节僵硬及受累关节的活动受限为主。
汪博士提醒：掌握正确姿势
1有手指疼痛等症状的可以做握拳练习，多活动双手手指关节，温水泡手可以缓解部分症状。
2腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重，特别注意不要长时间保持一个动作。
Tips:最后，汪博士希望大家时刻关注个人身体情况，应适度放松、劳逸结合，保持良好的作息时间和生活习惯，避免长时间久坐和保持同一个姿势，一些原本就有颈、腰椎病的老病号，也应注意护理，发现症状加重时应及早到正规的医院进行诊断和治疗。
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