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全国爱耳日 | 健康聆听，无碍沟通
发布时间：
2025-03-05 16:06
来源：
2025年3月3日
是第26个全国“爱耳日”
今年“爱耳日”活动主题是
“健康聆听 无碍沟通”
听力是连接我们与世界的重要桥梁
普及爱耳护耳知识
预防听力损失
让每个人都能享有聆听世界的权利
听力健康是健康中国的重要组成部分。近年来，随着人口老龄化加剧、环境噪声污染以及不良用耳习惯等因素影响，听力损失不仅影响个人生活质量，也给家庭和社会带来沉重负担。
关注听力健康，从你我做起。我们要积极行动起来，学习爱耳护耳知识，养成良好的用耳习惯，预防听力损失的发生。
一、警惕！这些行为正在悄悄伤害你的耳朵
1.“音量自由”的代价
长时间使用耳机（>85分贝）或暴露于噪音环境（如工地、酒吧），会导致内耳毛细胞不可逆损伤。
建议：耳机遵循“60-60原则”（音量≤60%、时长≤60分钟/天）；嘈杂场所佩戴降噪耳塞。
2.掏耳朵的误区
频繁用棉签、挖耳勺掏耳易损伤耳道皮肤，甚至引发感染或鼓膜穿孔。
真相：耳垢具有自洁功能，无需刻意清理；若耳道堵塞，请就医处理。
3.忽视小病埋隐患
中耳炎、突发性耳聋等疾病若未及时治疗，可能发展为永久性听力损失。
警示：耳痛、耳鸣、听力骤降需立即就医！
二、特殊人群护耳指南
1.婴幼儿：听力筛查是关键
新生儿需在出生后72小时内完成听力初筛，早发现先天性耳聋。
避免用力拍打婴儿头部，防止耳部损伤。
2.青少年：远离“娱乐性噪声”
戴耳机打游戏、蹦迪等高分贝娱乐活动是青少年听力下降的主因。
建议家长定期带孩子进行听力检查。
3.老年人：别把耳聋当“自然衰老”
老年性耳聋可借助助听器或人工耳蜗改善生活质量，拖延治疗易引发抑郁、认知障碍。
三、爱耳行动，全民参与
1.自测听力小技巧
单耳听表：将机械手表贴近耳朵，正常听力可清晰听到滴答声（距离30厘米）。
言语测试：在安静环境下，能否听清2米外的正常对话？
2.社会共建“友好声环境”
公共场所控制噪音音量，社区增设“静音休息区”。
企业为噪声岗位员工提供听力保护装备，定期组织听力检查。
3.公益支持，传递温暖
开展爱耳日义诊，为听障人士免费提供咨询服务。
2025年全国爱耳日
让我们从科学护耳开始
关注每一双耳朵的需求
用行动守护聆听的权利
愿每个人都能在鸟语花香中感受四季
在欢声笑语中共享温情
让生命的每一刻都“声”动美好
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