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办公室白领 vs 外卖小哥：谁的“菊花”更危险？
发布时间：
2025-04-25 17:33
来源：
当键盘战士遇上电单追风侠
他们的“菊部危机”竟如此相似
......
小高是典型的“996键盘战士”
每天黏在工位上疯狂输出
日均步数不超过500
小刘则是“电单车上的追风者”
深圳的大街小巷被他跑成了导航地图
日均骑行50公里
两人素未谋面，却在深圳华侨医院肛肠科的候诊室里异口同声：“医生！我屁股痛得坐不住/骑不动了！”
正当两人面面相觑时，肛肠科主任黄伟波笑着走进诊室：“久坐的钉子户和久颠的风火轮，你们的‘菊花’可都上了高危名单啊！想知道谁的底盘更脆弱？先来听听科学分析！”
职业肛肠风险排行榜：
谁在悄悄“暴击”你的菊花？
久坐白领：痔疮的 “温床”
典型伤害：
1.久坐不动：日均8小时“钉”椅子，盆腔血流减速，直肠静脉淤血成团，痔疮悄悄膨胀；
2.饮食刺客：咖啡续命、外卖麻辣烫，纤维素摄入不足，便秘让排便困难，肛门压力飙升；
3.如厕摸鱼：带手机蹲坑20分钟，肛门肌肉持续“加班”，静脉曲张风险翻倍。
外卖小哥：肛肠的 “颠簸考验”
典型伤害：
1.久坐+震动：电单车座椅硬如石板，颠簸震动让肛门静脉反复被“按摩”，加速血管变形；
2.饮食混乱：赶单时饮食不固定，水分摄入不足，大便干结成“暗器”，擦伤肛周黏膜；
3.憋便成瘾：为了准时送达，强忍便意成习惯，直肠压力积攒成“定时炸弹”。
职业特供“护菊指南”
让菊花远离“工伤”
1.定时活动：久坐的小伙伴，每坐1-2小时起身活动一下，做做提肛运动，促进肛周血液循环。比如可以在座位上微微收腹，收缩肛门，每次持续3-5秒，然后放松，重复10-15次；
2.合理饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物，保持大便通畅。同时，每天至少喝1500-2000毫升水，促进肠道蠕动，预防便秘；
3.养成良好排便习惯：在固定时间排便，比如早晨起床后或饭后，每次排便时间控制在5-10分钟，不要长时间蹲厕玩手机，避免过度用力排便。
这些“菊部信号”亮红灯
请速速就医！
1.便血：如果发现大便带血，血色鲜红或暗红，持续超过一周，就应及时就医。因为便血可能是痔疮、肛裂、直肠息肉甚至结直肠癌等疾病的信号。
2.肛门疼痛：排便时或排便后肛门出现剧烈疼痛，或肛门有持续性的坠胀感，影响正常生活和工作，要尽早到医院检查，明确病因。
3.肛门肿物脱出：大便时有肿物从肛门脱出，开始可能能自行回纳，后来需要用手推回，甚至无法回纳，伴有肛门松弛等症状，这很可能是痔疮加重的表现，得赶紧找医生帮忙。
4.肛门瘙痒：肛门周围皮肤瘙痒，反复发作，使用药物后无缓解，可能是肛周疾病引起的，需进一步检查治疗。
得了痔疮，不用再困扰！
深圳华侨医院肛肠科“无痛治痔技术”，让痔疮手术从“酷刑”变“舒适体验”。
技术亮点：
1.创伤小：微创切口+内痔套扎，精准切除“痔团”；
2.无痛感：中药熏蒸+镇痛方案，让排便从“渡劫”变“丝滑”。
黄伟波主任提醒：
“菊花” 的事儿可大可小，别等疼得坐立难安才重视！“护菊”口诀要记牢：少坐多动，提肛练功；痔到门前，无痛轻松。
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