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夏天这个异味又来了！学会这些方法，不做“腋”来香
发布时间：
2025-05-23 16:43
来源：
最近几天，陈女士发现上初中的女儿慧慧每天要洗两三次澡，刚开始还以为是女儿不喜欢夏天出汗的感觉，直到最近发现慧慧把常穿的几件睡衣都扔了，老是把自己关在房间里。在陈女士的耐心交流下，慧慧终于坦白了自己腋臭的小秘密。
青春期小秘密，许多人都会经历深圳华侨医院普外科主任林学军称，腋臭不是什么大问题，而是很多人都会有的烦恼。
腋臭，又称狐臭，是一种因腋窝部位汗腺分泌物被细菌分解，产生特殊刺鼻气味的皮肤疾病。人体汗腺分为小汗腺和大汗腺（顶泌汗腺），小汗腺分泌的汗液主要成分是水和无机盐，而大汗腺主要分布在腋窝、乳晕、脐窝和会阴等部位，其分泌物富含蛋白质、脂质等有机物。
青春期时，受体内激素水平变化影响，大汗腺分泌功能旺盛，分泌物排出后，腋窝处温暖潮湿的环境为细菌滋生提供了良好条件，细菌分解大汗腺分泌物中的有机物，从而产生难闻的特殊气味，这便是腋臭形成的主要原因 。
一根棉棒，了解腋臭等级
虽然腋臭不会对身体健康造成直接损害，但散发的特殊气味，往往容易给患者带来社交与生活上的不便。尤其是处于青春期的青少年，心理较为敏感脆弱，若不及时干预，可能会降低生活质量，甚至引发焦虑、自卑等心理问题。
其实，出汗后身体产生轻微气味是正常现象，多数人在大量活动或高温环境下，都会出现不同程度的体味，不用过度担忧。想要判断自身气味的程度，不妨借助一根普通棉棒进行简单自测：在出汗后，将棉棒置于腋下，保持 5 分钟后取出，根据以下标准评估：
0 级：棉棒基本无异味残留；
1 级：只有在高强度运动后，自身才能隐约察觉轻微刺鼻气味；
2 级：日常轻度活动后，旁人在距离 30 厘米左右的范围内，可明显感知异味；
3 级：无需运动，异味已十分浓烈，在 30 厘米外就能清晰闻到。
“腋来香”不是病，及时治疗即可
即使得了腋臭，也不用过分担心，我们可以通过多种方法来缓解和控制。
➤外用止汗剂和遮盖用品
外用止汗剂可以抑制汗腺分泌、吸附异味、杀灭细菌，达到暂时掩盖或消除不良气味的效果，但需要注意的是，长期使用这些产品可能导致皮肤干燥或色素沉着。
➤药物注射治疗
通过注射特定药物可以阻断运动神经元释放乙酰胆碱，从而减少神经对汗腺的控制，使汗腺分泌减少，气味减弱，减轻腋臭症状。
➤手术治疗
针对传统单一的手术和药物注射等疗法创伤大、易复发等问题，深圳华侨医院普外科推出的 "超微创联合技术"为患者提供更精准、安全的解决方案，是腋臭患者福音。
做好腋下管理，美美过一夏
夏日炎炎，人体排汗量显著增加，且衣物单薄，这无疑让腋臭问题更易凸显。面对腋臭，除了及时采取专业治疗手段，日常护理同样至关重要，做好以下细节，助你轻松保持腋下清爽。
清洁护理，阻断细菌温床
1养成每日沐浴、及时更换衣物的习惯，重点清洁腋窝等易出汗部位，快速清除汗渍，不给细菌提供滋生繁衍的环境。可以选择温和的抗菌沐浴产品，进一步抑制细菌生长。
2科学饮食，从内调节异味
日常饮食需多加注意，像大蒜、韭菜这类气味浓烈的刺激性食物，以及油炸食品、高糖甜品，尽量减少食用。多摄入富含维生素与膳食纤维的新鲜蔬果，有助于调节身体代谢，从内部改善体味。
3衣物选择，注重透气舒适
挑选衣物时，优先考虑全棉、全麻等透气性佳的材质，这类面料能有效促进空气流通，减少腋下闷热感。避免穿着紧身衣物，宽松的款式更有利于腋下散热，降低异味产生。
4皮肤呵护，避免不当刺激
尽量减少对腋窝皮肤的过度干预，频繁剃除或拔除腋毛的行为，会刺激毛囊，导致其增生、肥大，增加大汗腺分泌物，加重异味。若有脱毛需求，可选择更为温和的方式。
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