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深夜看吃播会得胆结石？专家这样说......
发布时间：
2025-06-23 17:18
来源：
在这个万物皆可 “云” 的时代
连解馋都能在网上实现
夜深人静时
被那些诱人的吃播视频所吸引
一边看着主播大快朵颐
一边默默吞着口水
是谁我不说
近日，一位网友在社交媒体上分享了自己患胆结石的经历，并猜测这可能与自己经常在深夜观看 “吃播” 节目有关。这一分享迅速引起了广大网友的关注和讨论。
看吃播真的会影响胆结石吗？
知名肝胆外科专家、深圳华侨医院院长胡明彦称，“云解馋” 本身并不具备直接制造胆结石的 “超能力”，但深夜看吃播时，那些 “吨吨炫高脂烧烤”“狂炫奶油蛋糕” 的画面，很容易让人跟着 “云暴饮暴食”—— 而真正让胆结石找上门的，其实是这些行为背后的「饮食雷区」！
一、胆结石的形成因素
1. 饮食不规律
胆囊需规律收缩排胆汁，常熬夜看吃播狂吃零食、不吃早餐，会让胆汁淤积结晶成石。
2. 高脂高糖饮食
吃播里的炸鸡、奶茶等高热量食物，会让胆汁胆固醇浓度超标，像 “过饱和溶液” 般析出结石。
3. 肥胖代谢异常
深夜过量进食易肥胖，肝脏合成胆固醇增多，胆囊收缩力减弱，结石风险飙升。
4. 久坐不动
看直播时瘫坐不动，会导致胆囊动力不足，胆汁排出不畅，给结石可乘之机。
二、胆结石的预防
1. 规律饮食
必吃早餐，空腹不超8小时；深夜忌高热零食，可选低脂酸奶；控制食量，避免暴饮暴食。
2. 调整饮食结构
少吃油炸、动物内脏，多吃蔬果和膳食纤维；每天喝1.5-2升水，稀释胆汁。
3. 坚持运动
饭后散步10分钟；每周3-4次快走等中等强度运动。
4. 高危人群筛查
40岁以上女性、肥胖者等每年查肝胆 B 超；出现腹痛、恶心及时就医。
胡明彦院长提醒：看吃播解压没问题，但别让“云快乐” 变成 “胆负担”。科学饮食 + 运动，才能保住干饭人的快乐
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