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回南天风湿病易发，骨科专家给您支招！
发布时间：
2024-03-18 14:37
来源：
过去多日的回南天
及连续的阴雨绵绵
让大家都深度体验了一把
当“潮人”的感觉
地板——滑的
衣服——臭的
头发——湿的
膝盖——痛的
……
最近也是“阴风”阵阵
骨科门诊频繁出现
“天气预报员”
——类风湿关节炎患者
为什么一到降温天、阴雨天
患者膝盖就会隐隐作痛？
如何保护关节
免受“湿”的影响？
健康科普
深圳华侨医院骨科梁柱德主任
从西医的角度看，“风”和“湿”虽然不是上述患者得病的主要原因，但潮湿、寒冷的环境、天气变化确实会加重病情，导致关节疼痛。
这是因为风湿病患者的关节及周围血管神经功能不全，血管舒缩往往比较缓慢且不充分，皮温升降迟慢，因而对天气的变化迟钝而不能适应。
湿度猛增
会使关节神经的敏感性增强，病变部位不能及时排出细胞中的液体，诱发相应的神经末梢受压迫而产生胀痛感。
气温骤降
会导致血液黏度增加，引起关节间隙液体积聚，发炎的关节局部细胞内压力增高，出现关节疼痛加剧、局部肿胀等症状。
导致风湿性关节炎的原因有哪些?
1、过度劳累
休息不够过度劳累导致身体体质发生改变，长时间如此会形成酸性体质，导致软骨降解而引发骨关节炎症，而这是导致风湿性关节炎的原因之一。
2、钙质流失
钙对于身体来讲格外重要，能促进骨骼健康维持骨骼，而随着年龄增长钙质会大量流失缺乏，当身体钙不足时会导致骨骼疏松，肌肉疼痛，进而引发关节病变，也就会导致风湿性关节炎。
3、缺乏胶原蛋白
胶原蛋白是身体必不可少的物质，也是影响骨骼健康发育的一种，当这种物质存在足够时可以保护骨骼末端，使其不会受到相邻骨头软骨的冲击，一旦缺乏相邻骨头和软骨互相冲击会导致风湿性关节炎。
如何预防发作?
1.捂暖有度
“捂”的程度应以温暖又不出汗为宜，出汗后应及时擦干、更衣。穿长袜和舒适保暖的鞋子，必要时可佩戴护膝，来保持膝盖的温度。
在寒冷潮湿的时节，以下肢和腰部酸痛为主的风湿病患者，可以使用单人电热毯横着铺在大床的下半部分使用，干燥又保暖，是经济实用的保健方法。
2.适度运动
如果说穿衣春捂只是被动防御，适度运动则能增强自身的抗寒能力。
湿度大、乍暖还寒的时候，运动养生注意避寒防湿，建议在避风、干爽的地方进行，有阳光时适当晒晒太阳。同时，减少高强度的、会给关节带来较大负担的运动，可通过散步、慢走、八段锦等方式锻炼，以微微出汗为宜。
3.合理饮食作息
选择清淡易消化的食物，避免摄入辛辣、油腻食物，控制体重，拒绝肥胖增加关节压力，保证充足睡眠对类风湿疾病康复是非常有帮助的。
4.规范治疗
类风湿关节炎不能根治，但能控制。大部分患者经过规范治疗、自我管理、规律随访后，病情可以达到有效控制。
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