深圳市医保定点医院（异地医保直接结算）
服务热线：0755-84698191
医院动态
华医科普 | 吃钙片能预防骨质疏松吗？
发布时间：
2024-03-25 14:23
来源：
随着年龄的增长
你是否感到身体逐渐变得脆弱
稍微一碰就容易骨折？
这可能就是骨质疏松的预警信号
那么，什么是骨质疏松呢？
01骨质疏松是什么？
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨组织微结构破坏和骨脆性增加。它就像是一个潜伏在身体里的“隐形杀手”，悄无声息地侵蚀着我们的骨骼健康。一旦患上骨质疏松，骨折的风险会大大增加，给生活带来诸多不便。
有人说吃钙片能预防骨质疏松，但是靠吃钙片来预防，是不是人人都合适呢？
02吃钙片能预防骨质疏松吗？
虽然吃钙片确实能预防骨质疏松。骨质疏松大多是因为骨量的丢失与降低、骨组织微结构被破坏以及骨脆性增加所引起的，患者可出现腰背疼痛、全身骨痛等不适症状，跌倒或摔落时容易发生骨折。吃钙片可以补充体内的钙元素，减少破骨细胞的数量，降低破骨细胞的功能，从而减慢发生骨质疏松症的速度，同时还可以增强骨质。
但是，吃钙片并不能完全预防骨质疏松，因为骨质疏松是一个复杂的问题，受到多种因素的影响，如遗传、年龄、性别、饮食和生活方式等。除了补充钙片外，还需要考虑其他关键因素，例如维持适当的身体活动水平，特别是进行重力负荷的运动，可以促进骨骼的健康。此外，均衡的饮食，包括摄入足够的维生素D和其他营养素，也对骨骼健康至关重要。
因此，吃钙片只是预防骨质疏松的一部分，并不能单独解决问题。此外，过量摄入钙可能导致不良反应，如消化问题和肾结石的风险增加。因此，在使用钙剂前，建议先到正规医院骨科进行就诊，明确患者是否有骨质疏松等高危因素，然后再使用钙剂。
03如何预防骨质疏松？
首先，我们要关注饮食。钙质是维持骨骼健康的重要元素，因此，我们要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。此外，维生素D有助于钙的吸收和利用，所以多晒太阳、适当摄入富含维生素D的食物也是非常重要的。
除了饮食调整，适当的运动也是预防骨质疏松的关键。运动可以促进骨骼的新陈代谢，增强骨骼的韧性和弹性。尤其是一些重力负荷的运动，如散步、慢跑、跳舞等，对骨骼健康的益处更为显著。
此外，保持良好的生活习惯也是预防骨质疏松的重要一环。戒烟限酒、避免长时间久坐、保持充足的睡眠等，都有助于维护骨骼健康。
当然，除了以上措施，定期进行骨密度检查也是预防骨质疏松的重要手段。通过检查，我们可以了解自己的骨骼状况，及时发现并干预骨质疏松的风险。如有更多疑问或担忧，建议咨询骨科医生，获取更具个性化的建议。
04如何治疗骨质疏松？
骨质疏松引起的脊柱骨折，目前创伤小、恢复更快的方法就是“经皮穿刺椎体成形术”，是通过向病变椎体内注入骨水泥(聚甲基丙烯酸甲酯)的一项技术。
华医骨科特色技术——微创骨水泥
1.痛苦小：
术后即刻腰背部疼痛明显缓解，即可在辅助下行走。
2.微创：
局麻，无需禁食，穿刺口仅3毫米，手术时间仅需20分钟。
3.术后恢复快：
住院时间短，术后第三天即可出院回家。
骨科专家提醒：
想要预防骨质疏松症，除了吃钙片，还需要在饮食、运动等方面进行调整和改善，保持健康的生活方式。
友情链接：
服务热线
0755-84698191
医院地址：深圳市龙岗区平湖街道湖新街1号
门诊时间：8:00-11:45； 14:00-17:45（全年无休假，急诊24小时接诊）
简历投递邮箱：szhqyy@163.com
微信订阅号
微信服务号
微信视频号