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世界关节炎日 | 关爱关节，健康同行
发布时间：
2024-10-12 16:33
来源：
2024年10月12日
是第28个“世界关节炎日”
旨在提醒人们对关节炎
要早预防、早诊断、早治疗
防止致残
也是提醒人们
重视对骨性关节炎的防治
不少人以为关节炎是老年人的“专利”
殊不知
所有年龄段的人（甚至包括儿童）
都有可能罹患此病
健康科普
深圳华侨医院骨科梁柱德主任
一认识关节炎
关节炎，泛指发生于人体一个或多个关节的，以肿胀、压痛为主要表现的，关节腔内炎性侵袭、软骨或骨性退化的关节疾病。通俗来说，关节炎并不是一种单一的疾病，它是关节疼痛，或关节病的一种正式叫法，有100多种不同类型的关节炎及相关疾病，最常见的关节炎类型是骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎。
二如何判断是否得了关节炎
大家可通过以下五项标准进行辨别：
红：急性感染关节炎会出现关节红肿。
肿：关节炎的常见症状，与关节疼痛程度相关。
热：由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来皮温比其他部位低 。如果关节发热或发烫，那就证明有关节炎。
痛：关节炎的主要表现，关节异常疼痛较为明显。
功能障碍：关节炎发作会引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
三关节炎的治疗
治疗膝关节退行性骨性关节炎要做到“早发现、早诊断、早治疗”以及综合治疗。针对其病因及加重因素，要做到：控制体重、减少负荷（少蹲起、上下楼梯等)、局部保暖、适当运动等，必要时采取物理治疗、药物治疗及手术治疗等方法。
物理治疗
高频、低中频、运动疗法、冷、热疗法。
运动疗法
关节体操、等长练习、伸展运动、耐力运动。
矫形器或助行器
手杖、护膝、踝一足矫形器(AFO)、轮椅。
药物治疗
多运用镇痛抗炎药，向关节腔内注射几丁糖，可以起到保护软骨、润滑关节、减少组织粘连等作用。
手术治疗
对保守治疗无效加重者可采用手术治疗。如：关节修复、关节置换、关节融合等。
四如何避免关节炎？
梁主任称，关节炎虽然是一种常见的慢性疾病，但只要我们积极预防，早日防护，就能减轻其带来的痛苦。
1.注重运动方式，防止关节损伤
比如减少爬楼梯、女性穿高跟鞋等损伤关节的运动，多做慢走、骑自行车、游泳等有利于关节的运动；
2.控制体重
减少关节负重，可避免出现关节炎；
3.注意关节保暖
防止关节受凉，很多关节炎患者都是因为寒凉导致的；
4.加强功能锻炼，提升关节周围肌肉力量
比如绷腿勾脚、甩手等，都能很好地锻炼膝关节、肩关节周围肌肉力量，能有效预防关节炎发生；
5.注意劳逸结合，避免过度使用关节
关节的过度使用会加快其退化；
6.合理饮食
营养不均衡也会导致关节炎的发作或者加重。营养缺乏会导致关节炎加重，营养过剩会诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎。对于某些关节炎的预防，可以采取科学合理的饮食的方法，动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物对痛风病情是有影响的。另外，戒烟是预防类风湿关节炎的措施之一。
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