深圳市医保定点医院（异地医保直接结算）
服务热线：0755-84698191
医院动态
常用电脑人群如何保护颈椎？几招助你缓解颈部不适
发布时间：
2023-09-15 16:19
来源：
深圳晚报
上班族回家后习惯性地在沙发上来个“葛优躺”，刷刷手机，似乎一天的疲乏都得到了释放，殊不知，这种姿势正悄悄伤害你的颈椎。45岁的曾先生（化名）颈部反复疼痛已经持续三年了，症状时重时轻，最近突然加重。近日，曾先生在深圳华侨医院实施了射频消融治疗，整个过程持续不到30分钟，术后曾先生感觉颈部轻松多了，疼痛也明显得到缓解，他脸上终于露出了久违的笑容。
据了解，三年前曾先生颈部突然出现疼痛，症状反复出现，在附近医院针灸治疗后也没有明显缓解。最近一个月，他发现疼痛感加重了，还出现脖子僵硬等症状，严重影响到睡眠和生活。来到深圳华侨医院后，骨科主任梁柱德根据他的病史、症状、体征及辅助检查，明确诊断为“神经根型颈椎病”，给他制定了射频消融的治疗方案。
据介绍，射频消融术是治疗颈、腰椎疾病先进的微创治疗方法，在C臂机下进行准确定位，用一根直径只有0.7毫米的穿刺针，直接作用在病变的髓核上，解除压迫。整个操作，精确，严谨安全，而且术中患者几乎不出血，没有任何不适和痛苦，治疗过程非常轻松。
梁柱德提醒，日常生活中，在长时间坐着或站立时，保持良好的姿势非常重要。坐时，应保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免驼背或过度前倾。站姿时，保持身体直立，肩膀放松，不要过度低头或仰头。要避免长时间低头使用手机或电脑，长时间低头使用手机或电脑会增加颈椎的负担，容易导致颈椎病。使用手机或电脑时，尽量保持眼睛与屏幕平行，使用支架或调整屏幕高度以减轻颈椎的压力。使用合适的枕头对于颈椎的健康非常重要。选择高度适中、能够支撑颈部曲线的枕头，避免使用过硬或过软的枕头，建议定期更换枕头以保持其弹性和清洁。
此外，适当的颈部运动可以帮助加强颈椎周围的肌肉，缓解颈部的紧张和疼痛。例如，转动头部、前后倾斜头部、左右倾斜头部等简单的运动都可以起到一定的保护作用，但不要过度用力或扭转颈部。
友情链接：
服务热线
0755-84698191
医院地址：深圳市龙岗区平湖街道湖新街1号
门诊时间：8:00-11:45； 14:00-17:45（全年无休假，急诊24小时接诊）
简历投递邮箱：szhqyy@163.com
微信订阅号
微信服务号
微信视频号