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春节期间，这份健康提醒请查收！
发布时间：
2024-02-07 08:03
来源：
新年健康提醒
深圳华侨医院
二月正值新春佳节，在这阖家团圆的日子里，深圳华侨医院提醒广大居民：安全出行的同时，注意做好防寒保暖，要警惕流感、心血管疾病及意外伤害的发生。
流行性感冒
每年的11月份至次年的3月份是流感流行的主要时期，加之春节临近，居民乘坐密闭交通工具（客车、火车、飞机等），参加各类集会和聚会，接触频繁，流感发病风险增加。
健康提示
（1）接种流感疫苗是预防流感、减轻流感疾病负担最经济、最有效的防控措施之一。年龄在6月龄以上有意愿接种且无禁忌症者均可自愿自费接种流感疫苗。
（2）养成良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。饭前便后及接触脏东西后要洗手，尽量避免脏手接触口、眼、鼻。
（3）人员密集的公共场所，需佩戴一次性医用口罩。
（4）每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医，尽量居家休息，不带病上班上课，减少疾病传播。
关注心血管疾病
心血管疾病是中老年人群的常见病。由于天气寒冷，血管容易收缩引起血压升高，甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，容易引发心血管疾病。入冬以后，心血管疾病发病率整体呈升高趋势。而春节期间持续存在寒冷、进食油腻、饮酒过量、熬夜、情绪激动等心血管疾病的诱发因素。
健康提示
（1）合理膳食，少吃辛辣刺激性食物，饮食、饮酒要适度，避免暴饮暴食，以免加重心脏负担；
（2）保持作息规律，不要长时间打麻将、看电视，增加心脏负荷；外出时要注意保暖，及时发现身体信号，不适时不要忍；
（3）对于一些有过心梗病史，或高血压、高血脂的患者，如果出现胸部疼痛、憋气、一天中频繁发作一定要引起重视，及时就医。
意外伤害健康提示
1、谨防摔倒：雨雪天气老年人应尽量减少出门，外出穿平底防滑鞋和舒适合身衣物。
2、重视防护：老年人科学选择和使用适老辅助器具。家庭是老年人发生跌倒的常见地点，可对居家环境做适老性改造，如对地面进行防滑处理，在卫生间、楼梯等位置安装扶手等。
3、加强锻炼：老年人运动时，在确保安全的前提下，注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能的锻炼。
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