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华医科普 | 吃钙片会导致胆结石吗？
发布时间：
2025-09-28 10:31
来源：
上到年过花甲的老人
下到备孕、哺乳期的女性
很多人都把钙片当作“健康标配”
但最近，有传言说
钙片吃多了会得胆结石
一时间，“补钙”和“胆结石”
被紧紧绑在一起
让不少人犯了难
吃钙片会导致胆结石吗
对此，深圳华侨医院院长、肝胆外科专家胡明彦给出了明确答案：目前没有科学证据表明，规范服用钙片会直接导致胆结石。 很多人是误将不当服用的风险当成了必然结果。
胆结石的形成，与钙片无关
胆结石的主要成分是胆固醇，其形成源于胆固醇代谢异常——当胆汁中胆固醇过饱和，就会析出结晶形成结石。常见诱因包括：
1.饮食不规律：如不吃早餐、深夜进食，导致胆汁淤积；
2.高脂高糖饮食：增加胆固醇合成；
3.肥胖或代谢问题：影响胆囊收缩功能；
4.久坐不动：胆汁流动缓慢，结晶易沉积。
而钙片主要成分为钙，与胆固醇代谢无直接关系。适量补钙反而能在肠道中结合部分胆固醇，减少其吸收。
预防胆结石，关键在生活方式
无论是否补钙，预防胆结石都应做到：
1.规律饮食，按时吃早餐；
2.少吃高脂高糖食物，多吃蔬菜水果和全谷物；
3.坚持运动，如饭后散步、每周快走；
4.高危人群（如40岁以上女性、肥胖者）应定期做肝胆超声检查。
胡明彦院长提醒：
科学补钙＋健康生活，才是真正守护骨骼与肝胆的关键。 在医生指导下规范补钙，不会导致胆结石，无需过度焦虑。
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